Je tijd managen

Je tijd managen

BLOG | 8 augustus 2023

Ouder zijn is een fulltime job: je hebt zóveel te doen. Hoe zorg je ervoor dat je je tijd verstandig indeelt?

Marije Thepass van Coachingspraktijk Natuur(lijk) Bewegen krijgt regelmatig ouders in haar praktijk die problemen hebben met hun tijdsindeling. ‘Zij ervaren een enorm hoge druk om het goed te doen als ouder. En dat uit zich in allerlei vormen. Sommige ouders zien door de bomen het bos niet meer, waardoor het hen niet lukt om aan bepaalde taken toe te komen. Anderen willen alles perfect doen, wat er juist in resulteert dat het niet gaat zoals ze dat van zichzelf verwachten. En dat kan heel veel stress opleveren.’

tijd managen

Verwachtingen

Het is ook logisch dat veel ouders die druk ervaren, vindt Marije. ‘Van buitenaf krijg je als vader of moeder al te maken met veel vooroordelen. Je kan niet snel iets goed doen voor de buitenwereld. De verwachtingen die je denkt dat anderen hebben, ga je vertalen in eisen voor jezelf. En vaak zijn dat eisen waar je helemaal niet aan kunt voldoen. Je kúnt nu eenmaal niet in één dag boodschappen doen, werken, je kinderen vermaken en het hele huishouden doen. Je wilt immers ook nog tijd voor jezelf overhouden, toch?’

Workshop

Om ouders te helpen bij hun tijdsindeling, geeft Marije workshops timemanagement. Marije: ‘Tijdens de workshop kijken we naar jouw leven als vader of moeder. We bespreken onder andere schuldgevoelens. Veel ouders voelen zich schuldig omdat ze niet altijd honderd procent aandacht hebben voor hun kinderen. Door praktische opdrachten uit te voeren, leer je om dat gevoel los te laten. Je komt erachter dat je een veel leukere ouder bent wanneer je jezelf ook af en toe op nummer één zet. Een belangrijk doel van de workshop is dat je je grenzen leert aangeven. Natuurlijk, als ouder heb je bepaalde verantwoordelijkheden. Maar je blijft nog steeds een mens, en dat betekent dat je af en toe behoefte hebt aan tijd voor jezelf. En dat verdien je!’

Coachingspraktijk Natuur(lijk) Bewegen

Marije Thepass begeleidt kinderen en hun ouder(s) of verzorger(s) die met vragen rondlopen waar ze zelf niet uitkomen. Marije: ‘Hierbij vind ik de natuur en het in beweging zijn belangrijke speerpunten. Ik coach dan ook niet vanuit een praktijkruimte, maar mijn sessies vinden zoveel mogelijk in de natuur of op locatie plaats. Ik wil graag dat iedereen zelf ontdekt wat de oplossingen zijn om zijn of haar eigen ik weer terug te vinden. Ik help om handvatten te vinden die snel en blijvend resultaat leveren.’

Ook interessant voor jou

Positief opvoeden: Wat houdt het in en hoe doe ik dat eigenlijk?

Positief opvoeden is een krachtige manier om kinderen te helpen opgroeien tot zelfverzekerde, empathische en verantwoordelijke volwassenen.

Lees verder

De Gouden Weken in het onderwijs

In de eerste weken na de zomervakantie, de “Gouden Weken”, kan de basis gelegd worden voor een succesvol schooljaar. Lees meer!

Lees verder

Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Je hebt het gevoel dat je continu achter jezelf aanrent. Lees hier verder!

Lees verder

‘Hulp vragen is geen zwaktebod’

Ken je het gezegde ‘ouder worden is een gunst, ouder zijn is een kunst’? Het ouderschap is niet altijd even gemakkelijk. Lees hier verder!

Lees verder

Werkmail in het weekend…?

Hoe vaak open jij je werkmail in het weekend? Coach Marije Thepass vertelt over de vervagende grens tussen werk en privé. Lees er hier meer over!

Lees verder

S.O.S. Vakantiestress!

Een kwart van de Nederlanders heeft last van vakantiestress. Lees hier wat je eraan kunt doen om zonder stress op vakantie te gaan!

Lees verder

Nu alles weer wordt zoals het was…

Vind je het spannend dat het leven weer normaal lijkt te worden na zo’n lange tijd te hebben geleefd met beperkingen? Lees hier verder.

Lees verder

Neem tijd voor het toilet

We hebben het tegenwoordig allemaal zó druk, dat we soms zelfs vergeten dat we ook nog mens zijn. Lees hier verder.

Lees verder

Zorg al-tijd voor jezelf!

Sinds vorig jaar zijn we gewend geraakt aan een wereld waar veel niet meer kon. Lees hier verder.

Lees verder

Ervaringen

Mijn dochtertje Sanne van 6 had al een half jaar last van verstopping en was inmiddels bang geworden om naar de wc te gaan. Het deed haar pijn en ze moest al huilen als ze aandrang kreeg. Ook had ze last van kleine beetjes ontlasting die ze ongewild verloor. Vaak had ze nog een luier om… Het was vreselijk en ik wist niet hoe ik haar kon helpen. Middeltjes van de dokter en kinderyoga voor de ontspanning hielpen niet. Toen probeerden we de Methode SuperPoeper® en dat bleek dé oplossing! Doordat Sanne haar lichaam beter ging begrijpen en ze een positieve associatie kreeg met poepen, durfde ze weer op de wc te proberen. Na een tijdje had ze geen obstipatie meer. Een enorme opluchting voor ons allebei!

- Eelke

Het gaat goed met T.: hij poept nu sinds 3 weken op de wc. Geweldig hè! Al durf ik er nog niet helemaal 100% op te vertrouwen. Het keerpunt was in Frankrijk. Niet vreemd, gezien zijn gevoel voor sfeer en de ontspanning die daar heerste.

Heel soms geeft hij het zelf aan, maar meestal moeten we hem nog naar de wc toe helpen. Maar dan zonder weerstand van zijn kant. En hij blijft zitten totdat het lukt. Hij is zo blij. Fantastisch om te zien. En wij natuurlijk ook blij.

Nu hij weer naar school gaat, was het voor ons even spannend hoe hij er dan mee om zou gaan. Tot nu toe poept hij alleen thuis. Op school heeft hij nog geen vieze broeken gehad. Ik heb de juf wel geïnformeerd. En hij weet dat hij haar mag vragen om hem te helpen. Ik ga ervan uit dat het nu wel helemaal goed gaat komen. Maar ben toch nog voorzichtig, hihi.

- Chantal

Ik vind het zo ontzettend leuk dat je niet vanuit een kantoortje werkt maar dingen onderneemt met de kinderen…. Dit maakt het een stuk fijner en informeler. Mijn zoon is helemaal enthousiast over vandaag, je bent wezen waterfietsen met hem en verheugd zich al op de volgende sessie als jullie naar de kinderboerderij gaan.

- Krista

Vrijblijvend kennismakingsgesprek

Heb jij net een zetje in de goede richting nodig? Neem dan contact op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek!