Je tijd managen

Ouder zijn is een fulltime job: je hebt zóveel te doen. Hoe zorg je ervoor dat je je tijd verstandig indeelt?

Marije Thepass van Coachingspraktijk Natuur(lijk) Bewegen krijgt regelmatig ouders in haar praktijk die problemen hebben met hun tijdsindeling. ‘Zij ervaren een enorm hoge druk om het goed te doen als ouder. En dat uit zich in allerlei vormen. Sommige ouders zien door de bomen het bos niet meer, waardoor het hen niet lukt om aan bepaalde taken toe te komen. Anderen willen alles perfect doen, wat er juist in resulteert dat het niet gaat zoals ze dat van zichzelf verwachten. En dat kan heel veel stress opleveren.’

Verwachtingen

Het is ook logisch dat veel ouders die druk ervaren, vindt Marije. ‘Van buitenaf krijg je als vader of moeder al te maken met veel vooroordelen. Je kan niet snel iets goed doen voor de buitenwereld. De verwachtingen die je denkt dat anderen hebben, ga je vertalen in eisen voor jezelf. En vaak zijn dat eisen waar je helemaal niet aan kunt voldoen. Je kúnt nu eenmaal niet in één dag boodschappen doen, werken, je kinderen vermaken en het hele huishouden doen. Je wilt immers ook nog tijd voor jezelf overhouden, toch?’

Workshop

Om ouders te helpen bij hun tijdsindeling, geeft Marije workshops timemanagement. Marije: ‘Tijdens de workshop kijken we naar jouw leven als vader of moeder. We bespreken onder andere schuldgevoelens. Veel ouders voelen zich schuldig omdat ze niet altijd honderd procent aandacht hebben voor hun kinderen. Door praktische opdrachten uit te voeren, leer je om dat gevoel los te laten. Je komt erachter dat je een veel leukere ouder bent wanneer je jezelf ook af en toe op nummer één zet. Een belangrijk doel van de workshop is dat je je grenzen leert aangeven. Natuurlijk, als ouder heb je bepaalde verantwoordelijkheden. Maar je blijft nog steeds een mens, en dat betekent dat je af en toe behoefte hebt aan tijd voor jezelf. En dat verdien je!’

Coachingspraktijk Natuur(lijk) Bewegen

Marije Thepass begeleidt kinderen en hun ouder(s) of verzorger(s) die met vragen rondlopen waar ze zelf niet uitkomen. Marije: ‘Hierbij vind ik de natuur en het in beweging zijn belangrijke speerpunten. Ik coach dan ook niet vanuit een praktijkruimte, maar mijn sessies vinden zoveel mogelijk in de natuur of op locatie plaats. Ik wil graag dat iedereen zelf ontdekt wat de oplossingen zijn om zijn of haar eigen ik weer terug te vinden. Ik help om handvatten te vinden die snel en blijvend resultaat leveren.’